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除了防护,提高免疫力,面对疫情还能做什么

文章来源:青梅膏,浏览次数:43,发布时间:2022-11-2

  近期病毒又小范围发生,不少地区被封控,给工作和生活带来了极大的不便。打疫苗,做防护,提高免疫力,面对疫情我们还能做什么?下面一起来聊一聊。
  戴口罩,勤洗手,多通风,避免去人员密集的地方,除了日常防护要注意的,更重要的一点爱叹气,就是保持自身代谢循环,人体循环本身就有免疫的能力,从而排斥外界细菌病毒。呕吐、咳嗽、打喷嚏这些症状,有时候是帮助身体排出垃圾。
  那么梅精丸,如何保护好自身循环系统正常呢?
  1.保护脾胃
  现代人多半脾胃虚弱,同时又饮食厚腻,高糖、高蛋白、高能量却又消化不了,容易积食,形成痰湿垃圾,气血运行受阻,身体抵抗外邪的能力减弱,同时不太清洁的体内环境,也很容易让细菌扎根滋生。
  所以,饮食有节有度,尤其是消化能力弱的,更要清淡饮食,萝卜白菜也不是全无营养,五谷杂粮也最是养人。
  2.不要熬夜
  熬夜晚睡会错过器官修复的好时机,晚上10点前入睡是顺应自然规律,帮助身体修复的,最晚不要超过晚11点。睡前听些轻柔的音乐,或是做做瑜伽、冥想,放下手机,能更快的进入睡眠。
  3.放松心情
  紧张的状态和神经会阻碍整个身体的运行和循环,精神内守,病安从来。忧思伤脾胃,也会影响到气血运行,抵抗外邪能力减弱,所以,保持好心情,快乐也不失为一剂良药。
  除了防护,提高免疫力,面对疫情还能做什么,对外做好防护,对内护好身心,终有一天,可以恢复如初,畅快呼吸。

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