寒露时节养生禁忌，比进补更重要

　　寒露，是深秋的开始，天气愈发凉，不少人开始进补储蓄能量，应对即将到来的寒冬。殊不知，一切要顺势而为，有补有泄才得当，寒露时节养生禁忌，比进补更重要。
　　第一经期，忌无病进补
　　秋季进补，冬令打虎，但是进补时一定要注意两点青梅膏，不要无病进补，不要虚实不分滥补。秋燥厉害，可以选用汤汤水水来滋补，比如莲藕排骨汤、乌鸡汤、菠菜猪肝汤、各类粥品等等。要少吃或不吃冷饮、辛辣食物、各类饮料和凉茶等。
　　第二，忌睡眠紊乱
　　寒露时节应早睡早起，顺应阴精收藏要早睡，舒达阳气要早起，劳逸结合，睡眠充足。秋冬季节心血管疾病多发，建议起床前在床上多躺几分钟，舒展一下身体，切记不可猛然起身，尤其是老年人更要注意。
　　第三，忌秋冻
　　深秋时节，不要追求“秋冻”了。白露不露身，寒露不露脚，寒露时节一定要注意添衣保暖，护好颈椎，肚子等部位，晚上可以多用温水泡脚，更好的驱寒暖身，体寒的人可以加艾叶、生姜、花椒煮水泡脚。
　　第四，忌闭门抑郁
　　不少人会有“悲秋”情绪，这时候一定要多做户外活动，秋高气爽是锻炼的好时节，去爬山、徒步、慢跑，晒晒太阳，不仅能调养身心，还能增强体质。切记运动要量力而行，不要盲目追求强度。
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