文章来源:梅膏,浏览次数:467,发布时间:2021-11-23
护阳温补,平安一冬。说起冬日饮食,大家第一反应是“补”,对于体寒怕冷的人来说,确实需要温补一下,才能抵御寒冬侵袭。然而,高尿酸的人却恰恰相反。
相关数据表示,入冬后痛风发作增加三成之多,很大一方面原因是天冷了胃口变好青梅汁,变重,火锅、滋补煲汤等高嘌呤食物摄入增多,尿酸水平自然会提高。还有两方面原因,一是天冷后喝水和排尿量都会减少,尿酸排出减少;另一方面是天气冷血液循环变慢,尿酸沉积在关节处,从而引发痛风。高尿酸和痛风需要多喝水,增加排尿,很多朋友觉得白开水索然无味,便用果汁、饮料来代替,殊不知市面上很多饮料,为了增加甜度加入了大量果糖,而果糖进入人体会排出大量嘌呤,引发尿酸水平增高。
自家做的蔬果汁可以适量饮用,低脂酸奶、牛奶可以饮用,淡茶适量,浓茶慎用。
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不管是春夏秋冬,对于痛风患者来说,管住嘴才是首要,少吃或是不吃嘌呤高的食物,同时还得配合其他生活方式的适当改变,大致只要做到5个饮食要点就好:
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