秋分过后，半冷半暖时节如何安然度过

　　秋分，阴阳相半，昼夜均而寒暑平，秋分过后气温开始下降，昼夜温差逐渐加大，将青梅打半冷半暖时节如何安然度过？秋季养生注重一个“平”字，平补平调，平衡身体阴阳变化。
　　秋天“三宜”
　　暖足
　　秋分后昼夜温差大，凉意四起，首先要做好足部保暖，俗话说“寒从脚下生”，入秋后要换上长袜，不要露脚踝了，尤其是女孩子。平时可以多踮踮脚尖，站立、踮起脚尖再放下，重复做到额头微微冒汗。
　　添衣
　　秋分过后，昼夜温差加大，不要穿过于清凉的衣服，秋风凉，要多注意保护肩膀和脖颈，防止受风受寒，特别是本就体弱多病的人群，更应根据气温变化，及时添衣保暖，不可盲目追求“秋冻”。
　　早睡
　　秋冬养阴，早睡早起是保证人体阴阳平衡的关键，早睡顺应阳气的收敛，早起使得肺气得到舒展，切记不可熬夜，熬夜伤阴损津液黄家农庄，会加重秋燥和不适症状。
　　秋分“三忌”
　　胃寒

　　经过一夏的生凉饮食，脾胃此刻比较虚弱，再加上天气转凉，脾胃不适更凸显了出来。要注意腹部保暖，平时食物中可多加一些健脾胃的食材，比如山药、茯苓、白扁豆等。

　　缺水

　　秋燥会让身体出现皮肤干涩，咽喉、鼻腔干燥、干咳、手足心热等不适，此时要多补充水分，如果咽喉干燥疼痛，可以含服青梅精丸或橄榄精丸，酸涩生津运动锻炼有讲究，盲目活动加快衰老，缓解不适。

　　困乏
　　不少在秋季感觉无力，浑身疲惫，午时阳气盛，阴气弱，应该休息一会温补，时间不宜过程，30分钟左右即可，可更好的保持精力。
　　秋分过后，半冷半暖时节如何安然度过，上面介绍的秋天三宜，三忌希望能有所帮助，平安度过多事之秋。
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