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秋分过后,半冷半暖时节如何安然度过

文章来源:黄家农庄,浏览次数:78,发布时间:2022-9-27

  秋分,阴阳相半,昼夜均而寒暑平,秋分过后气温开始下降,昼夜温差逐渐加大,将青梅打半冷半暖时节如何安然度过?秋季养生注重一个“平”字,平补平调,平衡身体阴阳变化。
  秋天“三宜”
  暖足
  秋分后昼夜温差大,凉意四起,首先要做好足部保暖,俗话说“寒从脚下生”,入秋后要换上长袜,不要露脚踝了,尤其是女孩子。平时可以多踮踮脚尖,站立、踮起脚尖再放下,重复做到额头微微冒汗。
  添衣
  秋分过后,昼夜温差加大,不要穿过于清凉的衣服,秋风凉,要多注意保护肩膀和脖颈,防止受风受寒,特别是本就体弱多病的人群,更应根据气温变化,及时添衣保暖,不可盲目追求“秋冻”。
  早睡
  秋冬养阴,早睡早起是保证人体阴阳平衡的关键,早睡顺应阳气的收敛,早起使得肺气得到舒展,切记不可熬夜,熬夜伤阴损津液黄家农庄,会加重秋燥和不适症状。
  秋分“三忌”
  胃寒

  经过一夏的生凉饮食,脾胃此刻比较虚弱,再加上天气转凉,脾胃不适更凸显了出来。要注意腹部保暖,平时食物中可多加一些健脾胃的食材,比如山药、茯苓、白扁豆等。

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  缺水

  秋燥会让身体出现皮肤干涩,咽喉、鼻腔干燥、干咳、手足心热等不适,此时要多补充水分,如果咽喉干燥疼痛,可以含服青梅精丸或橄榄精丸,酸涩生津运动锻炼有讲究,盲目活动加快衰老,缓解不适。

  困乏
  不少在秋季感觉无力,浑身疲惫,午时阳气盛,阴气弱,应该休息一会温补,时间不宜过程,30分钟左右即可,可更好的保持精力。
  秋分过后,半冷半暖时节如何安然度过,上面介绍的秋天三宜,三忌希望能有所帮助,平安度过多事之秋。

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