首页 > 健康百科

换季时节,我们该如何调理自己的身体

文章来源:梅丸,浏览次数:34,发布时间:2022-9-9

  虽说立秋已有一段时日,但高温不减,炎热依旧,但是白露一过,天气就会逐渐转凉,昼夜温差加大,变化多端的换季时节,我们该如何调理自己的身体呢?
  1、养脾胃
  酷夏高温,人们多贪食冰冷食物,脾胃处于一个疲劳且虚弱的状态,到秋天容易集中爆发。再者温度降下来,食欲也会逐渐恢复,如果不注意盲目贴秋膘,会加重脾胃负担,消化紊乱。
  饮食均衡有营养,吃饭不宜过快,细细咀嚼,既能帮助脾胃吸收,还能避免暴饮暴食。同时,增加体育锻炼,运动能增加肠胃蠕动,促进食物的消化和营养吸收。大家可根据自身情况,选择合适的运动。
  2、润秋燥

  除了脾胃之外,秋天更应养肺  秋燥伤人,津液耗损,很容易发生咳嗽或干咳无痰,口舌干燥的症状,多喝水是消除秋燥最好的办法,“朝盐水,晚蜜汤”大暑节气养生知识,注意这些轻松度“苦夏”,早上喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水,这是补充水分、秋季养生的好方法,对秋燥引起的便秘也很有效,脾胃虚寒的人要慎用,每天取适量青梅膏冲水稀释,也有同样效果。

黄家农庄青梅精

  同时,多吃白色的食物,比如白萝卜、白菜、银耳、冬瓜、莲藕、豆腐、山药、百合等等,避免辛辣刺激的食物。
  3、好情绪
  秋天很多人会有悲秋情绪,心情不佳守护,高兴不起来,或是食欲、睡眠等生活能力下降。这是因为秋季内应于肺,悲伤或是忧愁都会伤肺,此时一定要注意收敛神气、心态平和、保持内心的平和,心情的舒畅黄家农庄黑糖梅精150g,才能更好的适应秋天之气。
  换季时节,我们该如何调理自己的身体,饮食有节,早睡早起,加强运动,每个季节都能安然度过。

最新信息

客户评价

台湾黄家农庄
地址 / ADD:北京市西四环国润商务大厦A座
电话 / TEL:010-57147879
邮箱 / MIAL:service@huangjianongzhuang.com

电话 400-9677-121