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三伏天饮食养生,吃好事半功倍保健康

文章来源:青梅膏,浏览次数:171,发布时间:2022-8-1

  时值中伏,天气炎热,出汗较多,皮肤腠理疏松容易受到外邪侵袭。若长时间待在空调房里,或贪凉饮冷,会导致内寒过重青梅丸,脾胃不和等。下面,我们着重来讲一下,三伏天饮食养生,吃好事半功倍保健康。
  1、少吃冰冷食物
  三伏天高温闷热,食欲不振,很多人喜欢吃一些冰冷的食物,这很容易刺激胃肠道,引起腹泻等一系列疾病孩子,还会导致寒气凝滞,內寒加重。
  2、醒脾开胃为主

  三伏天的饮食要注意醒脾开胃,可耻一些苦瓜、苦菜等苦味食物春季长高黄金期,做好这几点让小孩长高个,还可以多吃一些酸味食物,比如山楂、话梅等小食,每天冲调青梅精喝,酸爽生津,也是不错的选择。


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  3、注意防暑祛湿
  养生之道,贵在顺应天时,在阳光不太烈,温度比较舒服的时候可以做些运动或晒背,以微微出汗为宜,同时注意补充水分,预防中暑。饮食方面可以多吃一些赤小豆、薏米仁、冬瓜、山药等健脾祛湿的食物。
  4、注意去火气
  三伏天会出现很多上火症状,有情绪的,有身体的,饮食一定要注意去火气,可以适当吃一些苦瓜、西红柿、牛奶、鸭肉等食物。
  三伏天饮食养生,吃好事半功倍保健康,除了上述几点,还要注意少盐少糖,少食辛辣油腻,身心同时调养,才能“苦夏”不苦。

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