冬天要风度不要温度，夏日久居空调房，喜食生冷是时下人的通病，寒湿就找上来了。千寒易除，一湿难去，夏天阳气充足，运用得当可除寒湿，不注重调养，会加重寒湿。盛夏除寒湿的几个方法，总有一个适合你。
1、寒湿在表皮
夏天很多朋友容易起湿疹或是其他皮肤问题，这是因为外感寒湿影响气血运行，皮肤无法吸收代谢，水湿滞留成为废水，变成湿疹发了出来。
生活建议：
①尽量避免阴冷潮湿的地方，一定要去的话，穿长衣长裤长袜，避免肌肤裸露，受到寒湿侵袭。
②保持生活环境的干燥和温暖，降温天气要及时添加衣物，切记要温度，不要风度！
③受寒初期可以喝姜枣茶，三颗去核红枣，两三片带皮的生姜煮水喝，可以补气祛湿，把皮肤下的寒邪排出去。
2、寒湿在肌肉
如果经常身体乏力，没精神，腰肌酸痛，体形肥胖，则要当心寒湿内困了。
生活建议：
①多晒晒太阳，出出汗，既能补阳气
时节，又能排湿寒，还能带动脾胃的运作。爬山是项大人小孩都合适的运动，既能补阳，又能补阴，趁夏天可以常去户外爬山，走走。
②不要暴饮暴食，少吃或不吃生冷油腻的食物，吃一些清淡，易消化的食物来养护脾胃，比如小米粥、山药等等。
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3、寒湿在骨骼
风湿、肩周炎、关节炎等病因多是寒湿在骨骼，骨骼是身体里最沉的东西，寒湿很容易堆积。
生活建议：
①阴雨天关节痛的人，要减少雨天外出，淋雨要及时更换衣物，让居住环境保持干燥温暖。
②洗完澡要及时擦干身体水分
进口橄榄，注意不要吹风受寒，也不要洗完澡就钻进空调房，虽一时凉爽，时间长了关节痛就找上门了。
4、寒湿在脏腑
容易腹痛腹泻、痛经和月经不调的人，寒湿已经由外入里了，很难排出体外
梅丸，最影响的就是脾和肾。
生活建议：
①温养补脾益肾小零食——糖炒栗子，下午5-7点肾经当令，这时吃是温补肾阳的好时候，大人一次10颗左右，小孩子可以减半，栗子饱腹感很强，消化不好的要少吃，吃过栗子后晚饭可以少吃。
②拒绝冰饮，三伏天前每周喝一杯姜枣茶，暖脾胃，生发阳气，将寒湿赶出体外。
盛夏除寒湿的几个方法，总有一个适合你，除了上面提到的，还有很多人脸色差，慢性病缠身，还有囊肿息肉，这是寒湿遍及全身了，一定要好好养护脾胃。祛寒湿，养脾是关键。
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