湿热体质的人夏季如何养生

　　十人九湿，可湿却有不同分类，有寒湿和湿热之分。夏天阳气充足尿路结石，寒湿的人可以好好护阳驱寒，湿热的人却不好受了，会出现很多不适反应，口苦、食欲下降、大便黏腻、湿疹等，湿热体质的人夏季如何养生，下面一起来了解一下。
　　1、生活习惯要好
　　充足有规律的睡眠和午休，衣物选择透气、宽松、舒适的，最好养成定时排便的习惯，不要憋尿憋大便，保持二便通畅，防治湿热毒素积聚。
　　2、居住环境通风、干燥
　　湿气的形成一方面是内在水湿运化失衡，一方面是外界环境影响，要避免湿寒湿热一定不要居住在潮湿的环境中，保证居住环境的干燥和通风良好，湿热的人可以在盛夏适当减少户外活动。
　　3、饮食清淡

　　夏季燥热易上火，可以适量吃一些苦味食物，收敛心火，比如苦瓜、莲子等。同时吃一些清淡祛湿的食物，如冬瓜、薏米等。天热水分流失较快，应注意补充津液，鸭肉、猪骨、酸梅汤都是不错的食疗选择。黄家农庄青梅精醇厚梅香，酸爽沁脾，加入适量蜂蜜（冰糖），快手酸梅汤完成。

　　4、不吃冰镇食物
　　冰饮料、瓜果虽降温解渴，但对肠胃伤害很大，湿热体质的人不吃或少吃辛辣油腻食物，烟酒也要尽量避免。
　　5、空调适可而止
　　低温虽然感觉舒爽橄榄精，但对身体排汗不利，以热除热是夏季比较好的养生方法，切记久居空调房，也要避免空调直吹，电扇也是不错的降温选择。
　　湿热体质的人夏季如何养生，除了上述几点生活建议，还要保持心态的平和，学会疏解心中的不快，同时也可在早晨或傍晚适当运动梅丸，避免出大汗损伤津液。
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