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湿热体质的人夏季如何养生

文章来源:梅丸,浏览次数:131,发布时间:2022-6-27

  十人九湿,可湿却有不同分类,有寒湿和湿热之分。夏天阳气充足尿路结石,寒湿的人可以好好护阳驱寒,湿热的人却不好受了,会出现很多不适反应,口苦、食欲下降、大便黏腻、湿疹等,湿热体质的人夏季如何养生,下面一起来了解一下。
  1、生活习惯要好
  充足有规律的睡眠和午休,衣物选择透气、宽松、舒适的,最好养成定时排便的习惯,不要憋尿憋大便,保持二便通畅,防治湿热毒素积聚。
  2、居住环境通风、干燥
  湿气的形成一方面是内在水湿运化失衡,一方面是外界环境影响,要避免湿寒湿热一定不要居住在潮湿的环境中,保证居住环境的干燥和通风良好,湿热的人可以在盛夏适当减少户外活动。
  3、饮食清淡

  夏季燥热易上火,可以适量吃一些苦味食物,收敛心火,比如苦瓜、莲子等。同时吃一些清淡祛湿的食物,如冬瓜、薏米等。天热水分流失较快,应注意补充津液,鸭肉、猪骨、酸梅汤都是不错的食疗选择。黄家农庄青梅精醇厚梅香,酸爽沁脾,加入适量蜂蜜(冰糖),快手酸梅汤完成。

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  4、不吃冰镇食物
  冰饮料、瓜果虽降温解渴,但对肠胃伤害很大,湿热体质的人不吃或少吃辛辣油腻食物,烟酒也要尽量避免。
  5、空调适可而止
  低温虽然感觉舒爽橄榄精,但对身体排汗不利,以热除热是夏季比较好的养生方法,切记久居空调房,也要避免空调直吹,电扇也是不错的降温选择。
  湿热体质的人夏季如何养生,除了上述几点生活建议,还要保持心态的平和,学会疏解心中的不快,同时也可在早晨或傍晚适当运动梅丸,避免出大汗损伤津液。

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