春季养阳养生小妙招，4大误区要避开！

　　“阳气不及即为病，正气内存，邪不可干”，身体阳气足，抵抗力才能强，春季是养阳的好时节，时下正值新冠和甲流肆虐，更应好好养阳气，保证身体有足够的能量抵抗病毒。春季养阳养生小妙招，4大误区要避开！
　　１.运动

　　动则生阳，不少朋友认为养阳就要多运动，出出汗，将蛰伏一冬的寒意排出好不畅快，大错特错！春天的阳气就像初生的小火苗，需要小心呵护疲惫，同时剧烈运动会给心、肺等脏腑造成很大的挑战。如果运动完更累了或是心梗痛、腹部不适，就应该停下来。建议春天多做一些大步走、静坐、站桩这类凝神聚气、舒缓的运动锻炼。

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　　2.水果
　　水果不仅口味鲜美，且富含多种营养，深受很多人的喜爱，但不是所有人都适合吃水果。水果大多寒凉，容易生湿伤脾胃，春天阳气本就刚升发，若无足够能量来运化水果中的湿与寒，会让身体越来越难受，便秘、湿疹、痰多，气色也会越来越差。
　　3.粗粮

　　不少人追求低碳水、健康饮食，选择杂粮粗粮作为主食。粗粮高饱腹青梅精，但很不好消化，对于脾胃虚弱的人来说，有点超出负荷了。吃了粗粮杂粮后出现屁多、打嗝或是腹胀等现象，就先停一停黄家农庄燕麦素草本茶汁45g，观察一下有无好转，不要因为“好”而硬吃。粗粮最好放在中午那一顿吃，此时阳气最为旺盛，脾胃力量也比较强。

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　　4.喝水
　　春天气温回升，风多天干，再者肝气旺盛，很容易出现上火的症状，不少朋友将多喝水，作为春日养生原则。其实不然，中医的态度身体并不需要那么多水，应坚持不渴不饮的原则，进入身体循环的水需要阳气推动，脾胃的运化转为津液。然而，多余的水分则会困住脾胃，伤了阳气，一定不可盲目追求多喝水，不渴不喝，小口慢饮才是正道。
　　春季养阳养生小妙招，4大误区要避开！春日除了养阳气，疏肝也是重要的功课，放松心情，去大自然里，舒展身心走一走，晒晒太阳，是最简单便捷的疏肝方法，大家不妨试试。
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