节气养生|雨水过后，养好身体要注意以下几点

　　雨水节气的到来，预示着降雨的开始，大地回春，万物复苏，但乍暖还寒，天气忽冷忽热，变化无常，一不小心就会寒邪侵袭，雨水过后该如何养生，养好身体要注意以下几点。
　　1.防倒春寒

　　虽气温有所回升，但还是要遵循“春捂秋冻”的原则，穿衣仍要以保暖为主，照顾好头和脚部。天气变暖后可先减上衣，而后是下装，但不要过早的摘帽子、换薄鞋子，尤其是女性在初春要做好保暖工作，以免引发关节炎和妇科疾病。

　　2.防湿邪
雨水节气降雨较多，出门最好随身携带雨伞，不穿湿衣服，洗头洗澡后尽快擦干，保暖，避免外邪湿寒。如果本身湿气重，或是湿寒侵体，可以热水泡脚，微微出汗即可。也可以喝杯黑糖梅精，用姜水冲调去湿寒的效果会更好。
　　3.食补健脾，运动调情志
　　雨水节气湿气较重，而春天肝脏当令，肝气不舒会加重脾胃不适，气血不畅、中气不足，很多人春困就是湿邪犯脾所致，所以雨水节气后调养脾胃很重要。饮食尽量清淡，以温热好消化的食物为宜，山药、红枣都是健脾的好食材，平时熬粥可以适量加些。春暖花开后，可多去户外走走，适量运动，能更好的升发阳气效果，调节情志。
　　4.准备养阳

　　雨水节气过后，养生要点从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，推荐一个简单且经济的养阳方子——晒太阳，选择阳光充足的时间段，上午10-11点左右，初春可以稍微晚一点，下午2点左右也可以，不建议隔着玻璃晒，去室外效果更好。

　　雨水过后，养好身体要注意以下几点，简单来说就是春捂、防湿邪、养脾胃、调情志、升阳气燕麦茶汁，一年之计在于春，养生亦如此，做好这几点，一年少生病。

台湾梅精，