立春如何调养身体，养生要注意哪些问题

　　一年之计在于春，2月4日立春的到来，正式揭开了春天的序幕。春天大地复苏，万物复苏，阳气升发，生机勃勃，也是养生的好时候。立春如何调养身体，养生要注意哪些问题。
　　1.春捂黄家农庄燕麦素草本茶汁45g，上薄下厚

　　春捂秋冻不生杂病，初春天气和冬日无异，即便气温有所攀升，早晚温差也很大，不宜过早减掉冬衣梅精，尤其是体质虚弱的朋友和中老年朋友，一定要做好“春捂”。觉得热也要逐步减衣，遵循上薄下厚的原则。

　　2.睡觉，早睡早起

　　肝属木，应于春天。春季养生重点是养肝，早睡早起让肝“休息”好，规律起居，晚上11点前入睡。平时多做舒展运动，促进身体气血运行，天气好时多去户外走走，放松心情，摆脱春困倦怠的心理。
　　3.养肝，也要养眼
　　肝开窍于目，春季养肝也要注意养眼。放松全身，面对太阳，闭上眼睛转眼珠，顺势神方向缓缓10次，而后逆时针缓转10次，每天持续15分钟。同时，要减少使用电子设备时间，尤其是在视线不好的情况下刷手机，要多眺望远方，看看绿植。
　　4.心情，要乐观舒畅
　　春天养生重点在养肝，肝喜欢舒展、欢畅的情绪，讨厌抑郁和烦闷，所以立春养生情绪上要戒怒戒躁，保持心情舒畅，不要过分劳累，不着急，不生气，不发怒。
　　5.泡脚，驱寒升阳

　　泡脚可以缓解一天的疲劳，促进血液循环，立春时节泡脚能更好的帮助阳气升发。泡脚从温水慢慢加热，不要一开始就很烫，会把寒气逼回体内，适得其反。

　　立春如何调养身体，养生要注意哪些问题，做到上面5点，不负春光，为一整年的健康养生开好头。
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